FC2ブログ
TOP

ランニング障害・勉強の目次 

ランニング障害・外傷の目次

市民ランナーがマラソン練習やランニング動作で発症しやすい障害・外傷について説明しています、参考程度にお読みください。内容などに間違いや誤字脱字などありましたらコメントまで。

股関節

大転子部滑液包炎


大腿部

大腿四頭筋の肉離れ(太もも前面)
ハムストリングスの肉離れ(太もも後面)


膝関節

1腸脛靭帯炎・ランナー膝
2鵞足炎(膝の内側)
3膝関節炎・滑膜炎(膝の内側)
4膝蓋腱炎・ジャンパー膝
5膝蓋下脂肪体炎
6膝関節水腫・ひざに水が溜まる
7ベーカー嚢腫(膝の裏側)
8タナ障害・滑膜ひだ障害
9膝蓋大腿関節症
10膝蓋前皮下包炎・滑液包炎

kneepainmap2018.jpg 


下腿部

ふくらはぎの肉離れ
アキレス腱炎・周囲炎
シンスプリント・脛骨過労性骨膜炎


足関節

1足首の捻挫・前距腓靭帯損傷
2前下脛腓靭帯損傷
3リスフラン靭帯損傷
4二分靭帯損傷・踵骨前方突起骨折

anklepainmap2018.jpg 


a足首の腱鞘炎(総論)
b後脛骨筋腱炎・内くるぶしの痛み
c腓骨筋腱炎・外くるぶしの痛み

anklepainmap2018-2.jpg 



足部

踵骨疲労骨折
母趾種子骨障害(足の母趾球)
足底腱膜炎・踵脂肪体損傷


神経

ランニングシューズと足の痺れ・しびれ
ジョガーズフット・母趾の痺れ・しびれ


運動生理学

ランナーの為の鉄の話
ランナーの為のアイシング
トレイルランと蜂
ランナーの最大酸素摂取量
オーバートレーニング症候群
ランニング時の呼吸調節
乳酸性作業閾値(LT)
インターバルの終盤で、ミトコンドリアを叫ぶ
トレーニングエラー


01:00 ランニング障害・勉強の目次 | (0) | (0) | 


TOP