ランニング障害・勉強の目次
2010年05月22日 (土)
ランニング障害・外傷の目次
市民ランナーがマラソン練習やランニング動作で発症しやすい障害・外傷について説明しています、参考程度にお読みください。内容などに間違いや誤字脱字などありましたらコメントまで。
股関節
大転子部滑液包炎
大腿部
大腿四頭筋の肉離れ（太もも前面）
ハムストリングスの肉離れ（太もも後面）
膝関節
1 腸脛靭帯炎・ランナー膝
2 骨挫傷
2 鵞足炎（膝の内側）
3 膝関節炎・滑膜炎（膝の内側）
4 膝蓋腱炎・ジャンパー膝
5 膝蓋下脂肪体炎
6 膝関節水腫・ひざに水が溜まる
7 ベーカー嚢腫（膝の裏側）
8 タナ障害・滑膜ひだ障害
9 膝蓋大腿関節症
9大腿四頭筋腱付着部炎・ジャンパー膝
10 膝蓋前皮下包炎・滑液包炎
11 外側側副靭帯損傷
下腿部
ふくらはぎの肉離れ
アキレス腱炎・周囲炎
シンスプリント・脛骨過労性骨膜炎
足関節
1 足首の捻挫・前距腓靭帯損傷
2 前下脛腓靭帯損傷
3 リスフラン靭帯損傷
4 二分靭帯損傷・踵骨前方突起骨折
a 足首の腱鞘炎（総論）
b 後脛骨筋腱炎・内くるぶしの痛み
c 腓骨筋腱炎・外くるぶしの痛み
d 有痛性外脛骨障害
足部
踵骨疲労骨折
1 中足骨疲労骨折
2 足底腱膜炎
2 踵部脂肪体損傷
3 母趾種子骨障害（足の母趾球）
4 足底線維腫
神経
ランニングシューズと足の痺れ・しびれ
ジョガーズフット・母趾の痺れ・しびれ
運動生理学
鉄欠乏性貧血
亜鉛欠乏性貧血
ランナーの為のアイシング
トレイルランと蜂
ランナーの最大酸素摂取量
オーバートレーニング症候群
ランニング時の呼吸調節
インターバルの終盤で、ミトコンドリアを叫ぶ
トレーニングエラー
その他
蜂窩織炎（感染症）
ガングリオン（腫瘤・しこり・こぶ・腫れ）
痛風性関節炎・高尿酸血症
市民ランナーがマラソン練習やランニング動作で発症しやすい障害・外傷について説明しています、参考程度にお読みください。内容などに間違いや誤字脱字などありましたらコメントまで。
股関節
大転子部滑液包炎
大腿部
大腿四頭筋の肉離れ（太もも前面）
ハムストリングスの肉離れ（太もも後面）
膝関節
1 腸脛靭帯炎・ランナー膝
2 骨挫傷
2 鵞足炎（膝の内側）
3 膝関節炎・滑膜炎（膝の内側）
4 膝蓋腱炎・ジャンパー膝
5 膝蓋下脂肪体炎
6 膝関節水腫・ひざに水が溜まる
7 ベーカー嚢腫（膝の裏側）
8 タナ障害・滑膜ひだ障害
9 膝蓋大腿関節症
9大腿四頭筋腱付着部炎・ジャンパー膝
10 膝蓋前皮下包炎・滑液包炎
11 外側側副靭帯損傷
下腿部
ふくらはぎの肉離れ
アキレス腱炎・周囲炎
シンスプリント・脛骨過労性骨膜炎
足関節
1 足首の捻挫・前距腓靭帯損傷
2 前下脛腓靭帯損傷
3 リスフラン靭帯損傷
4 二分靭帯損傷・踵骨前方突起骨折
a 足首の腱鞘炎（総論）
b 後脛骨筋腱炎・内くるぶしの痛み
c 腓骨筋腱炎・外くるぶしの痛み
d 有痛性外脛骨障害
足部
踵骨疲労骨折
1 中足骨疲労骨折
2 足底腱膜炎
2 踵部脂肪体損傷
3 母趾種子骨障害（足の母趾球）
4 足底線維腫
神経
ランニングシューズと足の痺れ・しびれ
ジョガーズフット・母趾の痺れ・しびれ
運動生理学
鉄欠乏性貧血
亜鉛欠乏性貧血
ランナーの為のアイシング
トレイルランと蜂
ランナーの最大酸素摂取量
オーバートレーニング症候群
ランニング時の呼吸調節
インターバルの終盤で、ミトコンドリアを叫ぶ
トレーニングエラー
その他
蜂窩織炎（感染症）
ガングリオン（腫瘤・しこり・こぶ・腫れ）
痛風性関節炎・高尿酸血症
