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400kmの壁 

7月と8月は31日ある。9月の村岡100kmに向けて、この2ヵ月は月間走行距離400kmを目指して走ってみようかなぁと思いました。絶対400kmを越えなければいけないのではなく、なんとなく目指す程度です。ちなみに今まで400km走った事はありません。 過去最高は398kmです。

1日、金曜日に14km。2日、土曜日にいきなりさぼり走らず・・・先行き不安。なので本日の日曜日は早朝から桂川を21kmラン。さらに夕方から西京極総合運動公園の外周路(1.25km)を20周(25km)ラン。

250m毎に距離表示があり、さらに自動販売機、トイレも あり走りやすかったです。それに桂川と違いランナーと何度もすれ違います。家から10分ですが、1人で走ったのは今日が初めてです。

最後の1kmだけ3:49/kmで走ってタイムは1時間51分37秒。(4:27/km)ほぼイーブンペースで走れました。朝に21km走って、この暑さを考えるとぼちぼちですね。


本日のラン
コース:朝練・桂川 夕練・西京極総合運動公園
距離:朝練21km 夕練25km

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