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走力重視 

月間走行距離400kmを目指すとか言いながら、20日時点では236km。いやぁ絶対届かないでしょ。なので心を入れ替え21日以降は真面目に毎日走っています。今日で7日連続走ってやっとこさ341km。残り4日、1日平均で約15km走れば400kmです。

水曜日は仕事が早く終わるのでいつもならゆっくり21km程走るのです。当然走行距離も稼げます。がっ!今日は9kmジョグ+5kmペース走。
5km:17分58秒(3:35/km)
。最後の1kmは吐きそうでした。危ない危ない。

こんな切羽詰まった状態でも距離を目標にするのではなく、あくまでも走力UPが最優先。
この夏が終われば、もう一段と速く走れるランナーになっているでしょうか。

本日のラン
コース:桂川(久我橋⇔上野橋)
距離:9km jog +5km run

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23:22 ランニング | (0) | (0) | 


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