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熱帯夜ラン 

今日も仕事が終わって夜の10時から熱帯夜ラン。時間も無いので桂川の往復14kmのコースを少しスピードを上げて走ろうと思いました。

往路7km:29分02秒(4:08/km)
ここであまりの暑さに完全にダウン。休憩10分。にしもて暑いわぁ。
復路7km:29分19秒(4:11/km)

びっくりする程スピード出ません。なぜ?最近サボってるから?

自分の過去の月間最高距離398kmは実は昨年の8月でした。1年前の自分に負ける訳にはいかないので今月は頑張って走ります。

本日のラン
コース:桂川(上野橋⇔久我橋)
距離:14km
タイム:29分02秒+29分19秒

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