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10kmペース走 

今月に入って台風やらなんやらで、全然走れていないので今日は西京極サブトラックで10kmペース走。今日はやたらに中学生の陸部が多かった。

設定はキロ3分45秒。

3:47-3:42-3:44-3:45-3:45-3:46-3:42-3:42-3:41-3:30
10km:37分09秒

今日は涼しく先週水曜日の10kmペース走(37分19秒)より少し余裕がありました。

その後は毎週水曜日に西京極で活動している『Pans』の練習に参加。
まぁこちらはゆるゆるランで外周路(1.25km)を5周。

ジョグなどあわせて合計19km。こんな感じでぼちぼち練習しています。

本日のラン
コース:西京極総合運動公園
距離:19km

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23:40 ランニング | (0) | (0) | 


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