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ウルトラ7日後のラン 

村岡100kmから7日。今日は12kmペース走+2kmジョグ。
本当に走るにはちょうど良い季節です。今年初めて長袖で走りました。

12kmを47分15秒。(3:56/km)。この時期にしてはぼちぼち。
その後2kmジョグ。

次の生駒チャレンジ登山大会はそれ程モチベーションは高くないけど、
昨年の自分よりは速くゴールできればいいかな。

本日のラン
コース:桂川(上野橋⇔久我橋)
距離:12km+2kmjog
タイム:47分15秒

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23:30 ランニング | (0) | (0) | 


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