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10kmペース走 

今週末の生駒チャレンジ登山大会に向けて、一応最後のポイント練習。大会へ向けてのモチベーションは著しく低いです。むしろ大会より練習の方が楽しいくらい。

とりあえず、西京極サブトラックにて10kmペース走。設定は3:45/km。

3:42-44-44-44-43-41-41-37-38-25
10km:36分43秒

タイムはぼちぼちですが、ビルドアップしてるので自分的には満足です。
アップジョグ2km+ダウンジョグ2km

後はだらだら走って本番を迎えます。それにしても随分寒くなりましたね。

本日のラン
コース:西京極補助競技場(サブトラック)
距離:14km

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