fc2ブログ
 ← 練習っぽい練習 | TOP | 数字で見る普段の練習

数字で見る普段の練習2 

今日も仕事が終わって夜10時過ぎからせっせと14kmペース走。と言いつつペースはばらばら。
最初と最後の1kmはちと速いかな。

各区間のラップと心拍数。
14km20111110.jpg

今回は14kmを53分32秒(3:49/km)で走って、平均心拍数は164bpm。
前回は
14kmを55分24秒(3:57/km)で走って、平均心拍数は162bpm。
2分速く走っても平均心拍数はたった2しか上がってない。
でも前回は一度も170bpmを超えてはいない。

ようやく京都も涼しくなって走り易くなりました。


10日現在
1日:10km2日:休み3日:14km4日:14km5日:14km
6日:14km7日:14km8日:10km9日:休み10日:14km

エントリーしている大会が何もないのに、今月は真面目に走ってるなぁ。
今にサボり癖がでるでしょうけど。

本日のラン
コース:桂川(上野橋⇔久我橋)
距離:14km
タイム:53分32秒

にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

23:55 ランニング | (0) | (4) | 


COMMENT

  やまと
おひさしぶりです!!
チャレンジ登山に、練習の分析、いつも刺激を受けています!(5位おめでとうございます)

私事ですが、先日下関海響マラソンに参加してきました!2時間46分切りができ、念願のサブスリー達成しました。

来年の萩に向けて、脚力・持久力・省エネ走法を獲得していきたいと思っています。

P.S
ガーミン・・・いいですね。
自分もいつかは分析してみたいです。

やまとさん  Kato Hideaki
やっぱりフルだと速いですね。今の自分には到底だせないタイムです。
下関海響でそのタイムならフラットなコースだと42分に届くかもしれま
せんね。

萩は未だ申し込んでいません。250kmは悩みますね。

ガーミンはお薦めですよ。買って後悔することはないと思います。
ただ必要なのはお財布との交渉だけです。

  やまと
お財布との交渉・・・かなり難航しそうです・・・

かとうさんなら250km、完踏できますよ!!
強い足腰と内臓をおもちですから!

自分は140kmを完踏できるまで修行を積みます。。。

やまとさん  Kato Hideaki
100kmでもあまりエイド食は食べないので内臓はどうでしょう。
脚も細いので自信がないですが、気持ちで頑張ります!

というか、まだエントリーさえしていません!

是非とも13時間台での完踏を期待しております。

コメントを閉じる▲

 ← 練習っぽい練習 | TOP | 数字で見る普段の練習

COMMENT

おひさしぶりです!!
チャレンジ登山に、練習の分析、いつも刺激を受けています!(5位おめでとうございます)

私事ですが、先日下関海響マラソンに参加してきました!2時間46分切りができ、念願のサブスリー達成しました。

来年の萩に向けて、脚力・持久力・省エネ走法を獲得していきたいと思っています。

P.S
ガーミン・・・いいですね。
自分もいつかは分析してみたいです。
00:31 やまと #-

やっぱりフルだと速いですね。今の自分には到底だせないタイムです。
下関海響でそのタイムならフラットなコースだと42分に届くかもしれま
せんね。

萩は未だ申し込んでいません。250kmは悩みますね。

ガーミンはお薦めですよ。買って後悔することはないと思います。
ただ必要なのはお財布との交渉だけです。
21:02 Kato Hideaki #-

お財布との交渉・・・かなり難航しそうです・・・

かとうさんなら250km、完踏できますよ!!
強い足腰と内臓をおもちですから!

自分は140kmを完踏できるまで修行を積みます。。。
01:33 やまと #-

100kmでもあまりエイド食は食べないので内臓はどうでしょう。
脚も細いので自信がないですが、気持ちで頑張ります!

というか、まだエントリーさえしていません!

是非とも13時間台での完踏を期待しております。
22:45 Kato Hideaki #-

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← 練習っぽい練習 | TOP | 数字で見る普段の練習