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大雨警報 

2010年05月24日 ()
今日の京都はあいにくの大雨、朝ラン派のランナーには残念でした。雨の日は仕事も暇で、走ることもできず散々なのですが、運良く夕方から雨が上がりました。仕事は8時半頃切り上げて久しぶりの夜ランです。

今日は桂川の上野橋~久我橋(往復)14km。桂川に到着するなり『ごぉぉーっ』という異様な音が、大雨の影響なのでしょう、桂川の水量がもの凄い事になっていました。

そんなことはお構いなしに、今日のランニングテーマはやはりビルドアップ!なので、往路の上野橋~久我橋7kmは体慣らしのゆっくりラン、やはり今日もやや不調のラン。それでも7kmを36分58秒(5分16秒/km)で入り、そして久我橋を折り返してから徐々にペースを上げていきます。

久我橋~西大橋4kmを16分55秒(4分13秒/km)そしてそこからさらにギアをあげて西大橋~上野橋3kmを11分5秒(3分41秒/km)・・・さすがに最後の500mはややペースダウンしました。

それでも7km(5:16/km)→4km(4:13/km)→3km(3:41/km)と理想的なビルドアップ。

それにしても、14km走っている間1人もランナーに出会いませんでした。警報も出ていたこんな日に走る変わり者はそうそういないということでしょう。

本日のラン
コース:桂川(上野橋~久我橋)
距離:14km
タイム:1時間04分58秒


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