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30kmペース走 

福岡国際の参加資格を得たラン友のYさんの練習を聞くと可能な限り週末には30km走を取り入れていると。やっぱり?それぐらいしなければならないんですね。いやぁ、当然わかってはいましたよ、30km走の重要性は。しかし逃げていました。ちょこまかと。(本当に練習で長い距離走らないし)

30kmジョグなら誰でもできる、でも30kmペース走となるとちょこっとハードルがあがります。
でも今日は仕事が終わって19時から桂川で30kmペース走。設定ペースは4分15秒/km。

寒いし、暗いし、風も吹いているし。それでもなんとか30kmを走り切った。
タイムは2時間05分22秒。(4分10秒/km)

タイムうんぬんよりも、レース中に絶対に折れない心を作る練習。
3.11までには最低あと3回くらいは頑張ろう。

“レース中ここ一番に苦しくなった時、背中を押してくれるのは過去の頑張った自分だけ”

本日のラン
コース:桂川(上野橋⇔久我橋)x2
距離:30km
タイム:2時間05分22秒(4:10/km)

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