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5-3-2-1000m走 

今日はトラックで5000m→3000m→2000m→1000m走。間にrest+1kmジョグ。

5000m(17分27秒)
3:27-30-28-29-30

3000m(10分23秒)
3:31-36-15

2000m(6分47秒)
3:30-17

1000m(3分11秒)
3:11

5000mを走るのは初めてでいまいちペース配分が良くわからなかったけど、最後の1kmでペースを上げられなかったのでこれが一杯一杯かと。スピード不足を実感。トラックシーズン突入!頑張って16分台目指します!

本日のラン
コース:西京極補助競技場(サブトラック)
距離:16km

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