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登りのメンタル 

近頃は体調不良で走れていませんでしたが、今日は朝からRCの練習会で10kmビルドアップ走。その後は天気も良かったので唐櫃越トレイルを走りました。

朝の10km走もあるのでスピードは出ません。なのでトレイルジョグ。ただし絶対に歩かない。どんなに急な上りでも最初から最後まで走る。最近ではタイムよりもこの事を意識して走っています。上りはメンタル!

脳を「上り=歩く」⇒「上り=走る」へ。当然、上りを走ると平地や下りのスピードは落ちますが、練習でトレイルを走っているのに上りを歩くと全然意味がないように思います。当然レースでは作戦として上りを歩いて下りでスピードを上げるのは良いのですが、練習では必要なし。まぁ低い山なので全部走れましたけど。

途中、今日が初めての唐櫃越トレイルのおじさんと合流し、JR馬堀駅まで走りました。4月から桂に引っ越してきたそうで。その後、電車で嵯峨嵐山まで帰ってきましたが、今日の嵐山は観光客で大賑わい。もうすぐ夏ですねぇ。

上野橋⇒阪急上桂駅7分58秒1.5km
阪急上桂駅⇒JR馬堀駅1時間31分11.8km
嵐山⇒上野橋23分46秒3.8km

20120527唐ト越

本日のラン
コース:唐櫃越(からとごえ)
距離:17km
タイム:2時間03分

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22:00 トレイルランニング | (0) | (2) | 


COMMENT

唐櫃越  こばやし
萩往還後の体調不良大変だったのですね。
回復されたようで何よりです。お疲れさまでした。

唐櫃越、途中で合流されたおじさんがうらやましいです!
自分だと足手まといになることが確実ですが。。
唐櫃越から明智越へのルートがいまいちよくわからずチャレンジできずにいます。最近さぼりすぎなのでまたがんばろうと思いました。

こばやしさん  Kato Hideaki
唐櫃越と明智越はつながっているわけではないので、唐櫃越でJR馬堀駅へ到着後、道路を走ってJR亀岡駅へ行き、あとはhttp://www.youtube.com/watch?v=NvGxuAsE4ngの動画を参考に行けば大丈夫だと思います。

モチベーションの維持はランナーの永遠の悩みですね。頑張ってください。

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萩往還後の体調不良大変だったのですね。
回復されたようで何よりです。お疲れさまでした。

唐櫃越、途中で合流されたおじさんがうらやましいです!
自分だと足手まといになることが確実ですが。。
唐櫃越から明智越へのルートがいまいちよくわからずチャレンジできずにいます。最近さぼりすぎなのでまたがんばろうと思いました。
18:25 こばやし #-

唐櫃越と明智越はつながっているわけではないので、唐櫃越でJR馬堀駅へ到着後、道路を走ってJR亀岡駅へ行き、あとはhttp://www.youtube.com/watch?v=NvGxuAsE4ngの動画を参考に行けば大丈夫だと思います。

モチベーションの維持はランナーの永遠の悩みですね。頑張ってください。
23:32 Kato Hideaki #-

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