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週末マイトレーニング 

土曜日は桂川18km:1時間11分20秒(3:58/km)で嵐山へ。
蛍を観賞後に4kmジョグ。計22km。

日曜日はRCの朝錬10km、終わってから唐櫃越(からとごえ)トレイル17km。計27km。

22km+27km=49km。うっ。練習は距離じゃなく質だとわかっていても気になる1km。

まぁ足さなきゃいいんですが、週末の練習は土日でワンセットみたいなもんですから。
では残りの1kmは腕立て伏せでカバーしよう。

週末のラン
コース:桂川+唐ト越トレイル
距離:土曜22km/日曜27km 計49km

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22:15 ランニング | (0) | (0) | 


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