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7:3の黄金比 

水曜日は仕事が早く終わって、微妙に晴れている、でも長い距離を走ると絶対に雨が降ってくる。そんな時の練習コース。ちょうど10kmでロード7割、トレイル3割。この3割のトレイルが絶妙に良い。家からスタート地点まで徒歩3分。嵐山近辺はランニングするのに本当に便利です。

nisiyama10km.jpg

本日のラン
コース:西山トレイル10km+3kmジョグ
距離:13km
タイム:上野橋⇒西山トレイル⇒上野橋(1時間8分)

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19:30 トレイルランニング | (0) | (2) | 


COMMENT

  ちびパパ
おひさしぶりです!!

トレイルにインターバルがんばってますね~!

特にインターバルは一人なのにあそこまで追い込めるのはすごいと思います。

5000mはおそらく16分台でますよ。


自分は毎日できるだけ距離を稼ぎながら、週1のインターバル(合同練習)をやってます。自分はみんなで走りながら、かとうさんのペースで走るのがやっとです。

だからそのすごさが分かります。

お互い、怪我には気をつけてがんばっていきましょうね!!



ちびパパさん  Kato Hideaki
サブスリーまではスピードなんて意識したことがありませんでしたが、42分となると短い距離のスピードの必要性を実感しています。16分台。秋には出せると良いんですが。

合同練習できる環境はうらやましいですね。他のランナーの走りを見ることでモチベーションも上がるでしょうし。秋冬のレースに向けてお互い暑い夏を乗り切りましょう!

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おひさしぶりです!!

トレイルにインターバルがんばってますね~!

特にインターバルは一人なのにあそこまで追い込めるのはすごいと思います。

5000mはおそらく16分台でますよ。


自分は毎日できるだけ距離を稼ぎながら、週1のインターバル(合同練習)をやってます。自分はみんなで走りながら、かとうさんのペースで走るのがやっとです。

だからそのすごさが分かります。

お互い、怪我には気をつけてがんばっていきましょうね!!


02:08 ちびパパ #-

サブスリーまではスピードなんて意識したことがありませんでしたが、42分となると短い距離のスピードの必要性を実感しています。16分台。秋には出せると良いんですが。

合同練習できる環境はうらやましいですね。他のランナーの走りを見ることでモチベーションも上がるでしょうし。秋冬のレースに向けてお互い暑い夏を乗り切りましょう!
00:53 Kato Hideaki #-

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