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8月インターバル 

先週の水曜日。西京極サブトラックで1000m×5本(つなぎ200mジョグ)設定3分20秒。
1本目:3分18秒
2本目:3分20秒
3本目:3分19秒
4本目:3分17秒
5本目:400mで失速。

なぜあと600m粘れなかったのか。自問自答の1週間。

本日の水曜日。西京極サブトラックで1000m×5本(つなぎ200mジョグ)設定3分20秒。
1本目:3分20秒
2本目:3分17秒
3本目:3分20秒
4本目:3分21秒
5本目:3分17秒

同じ失敗は繰り返さない。インターバルの失敗はインターバルで返す。
とりあえず8月も暑さに負けず、元気に走ります。

本日のラン
コース:西京極補助競技場(サブトラック)+桂川
距離:20km

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