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インターバル・1年前と比較 

本日の水曜日。西京極サブトラックで1000m×5本(つなぎ200m・ave.95秒)。気温30℃。

1本目 3分21秒
2本目 3分18秒
3本目 3分18秒
4本目 3分19秒
5本目 3分17秒

これが8月最後のポイント練習。1年前の自分より強くなれた?
2011年8月・インターバル

本日のラン
コース:西京極補助競技場+桂川
距離:20km

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