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丹後の最終調整 

土曜日は5kmペース走+桂川18kmジョグ。気温は29℃。
5km:3分41-41-39-39-30秒(18分12秒
桂川自転車道で始終向かい風の為いまいち体のキレがありませんでした。

日曜日は何をしよう、何をしようとネットで色々調べていると“musubi-cafe”さんで『丹後ウルトラの最終調整に!小塩山坂道練習会』というイベントを偶然発見し、3日前に急遽申し込み。

京都の洛西にある小塩山642mへの舗装路を8kmひたすら上り、下りる練習でした。丹後の碇高原400mを今年は頑張って走るぞと思いつつ、それに向けての練習を特にしていない事に後ろめたさがありましたが、取り合えずこれで少し安心。

残り2週。怪我だけしないようにぼちぼち走りこんでピークを16日にもっていきたいと思います。
oshioyama01.jpg   oshioyama00.jpg

週末のラン
コース:桂川+小塩山642m
距離:土曜23km/日曜23km 計46km

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23:55 ポイント練習 | (0) | (0) | 


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