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第6回生駒チャレンジ登山大会(備忘録) 

走歴4年にして4回目の生駒チャレンジ登山大会に参加してきました。毎年走っていると自分の走力確認に便利なんです。最寄駅の私市駅(きさいち)に7時10分着。7時20分の受付でスタート時刻は8時20分でした。8時から30人前後のウェーブスタートです。7時40分頃に受付された方が8時50分スタートでしたので、来年の参考までに。【昨年の様子     】

ちなみにコースはシングルトラックも多く、スタートが遅いと渋滞します。ランの部だけではなくてウォークの部もありますから。コースは基本上って終わり、下りが比較的少ないので下り嫌いの自分にはもってこい。

2012ikoma01.jpg  2012ikoma08.jpg ikomakouteisa.jpg

装備はボトルポーチ(YURENIKUI)+500mlの水。予定通りゴールの2km手前で無くなりました。途中のチェックポイント2箇所は紙コップのドリンクのみで食べ物はありません。シューズはロード区間が多いのでアシックスターサーです。

過去3年の記録と今年の記録


コース
距離
ペース
start→P2
(9.7km)
5:21/km
P2→P3
(11.5km)
4:56/km
P3→goal
(7.0km)
5:56/km
記録同シーズンフルの記録
2009年62分67分47分2時間58分なし
2010年55分60分49分2時間44分2時間52分
2011年55分58分46分2時間39分2時間47分
2012年51分57分42分2時間30分3/3篠山ABCマラソン予定
※距離はGarmin計測であくまでも目安

start→P2は2010-2011年とほとんどタイムが変わらなかったので、今年は後半の失速覚悟で、思い切って突っ込んで入ってやりましたよ。同じ組に壮年の部(45歳以上)にも関わらず結構速いランナーさんがいたので途中まで並走していました。1人じゃペースがどうしても遅くなるので助かりました。

P2→P3は距離は長いですが一番ペースが速い区間なので、結構タイムを縮めるのは難しい感じです。逆にここを縮める事ができれば来年は30分切りか!なんかあったかなこの区間。。。苦手な下りが多いとか。。。

P3→goalは距離は短いのに今年は結構タイムを縮められました。持久力と脚力がついてきたのか。日曜日の朝のトレイル練習は無駄ではなかった!でも毎年この区間でふくらはぎにこむら返りを起こします。案の定今年も奴が来ました。なのでうまーく痙攣しないように走りましたが、途中1度だけ完全に足が止まりました。何気にこの区間はアップダウンの多い印象です。

トレイルは距離表示がないのが難点ですが、過去3年の記録であと何分走ればチェックポイントやゴールに到着するか目安がつくので助かります。逆にP3→goalはラスト10分ぐらいはペースを上げようと思っていたのに意外と早くゴールが見えて『えっ、もう終わり?』って感じでした。

記録:2時間30分35秒。運良く30分切らなくてよかったです。来年の目標ができたので。

 2012ikoma03.jpg 2012ikoma04.jpg  2012ikoma02.jpg

2012ikoma07.jpg  2012ikoma05.jpg  2012ikoma06.jpg
今年はランはオレンジ・ウォークは黄色のリストバンドをつけて走りました。高安山駅からケーブル使って下山。
認定書は1.2年目は綺麗にもって走ってましたが、4年目にもなると4つ折りで雑にポーチに押し込むように。。。

本日のラン
コース:生駒チャレンジ登山大会
距離:30km
タイム:2時間30分35秒

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COMMENT

ありがとうございました!  やま
今回同組で途中まで並走ありがとうございました。年々着実に記録短縮されてすごいですね!順位はどうだったでしょうね?結果発表が遅いので調べていたら見つけました(^_^;)。壮年の部で上を狙っていて一応自己ベストが出たのですが、後で調べたら一昨年の優勝者が今年は出ておられたようでダメでした。また来年お互い上位目指して頑張りましょう!

やまさん  Kato Hideaki
こちらこそ、いいペースで走れました。それにミスコースを助けていただきありがとございました。壮年の部も年によってはレベルに波がありますね。第4回は異様にタイムが速いですし。今年は8時スタート組の一部のランナー(2時間台で走る人達)がミスコースしたみたいですし、記録に影響があるかも知れませんね。

それにしても壮年の部に入ってからの自己ベスト更新は凄いですね。自分も負けずに来年は30分カットを目指します。生駒を皮切りに良いシーズンが迎えられることを願ってます。

  やま
先ほど掲示板に結果発表されましたね!来年はさらに上を狙って下さい(^-^)/

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今回同組で途中まで並走ありがとうございました。年々着実に記録短縮されてすごいですね!順位はどうだったでしょうね?結果発表が遅いので調べていたら見つけました(^_^;)。壮年の部で上を狙っていて一応自己ベストが出たのですが、後で調べたら一昨年の優勝者が今年は出ておられたようでダメでした。また来年お互い上位目指して頑張りましょう!
23:06 やま #aZ93PXzI

こちらこそ、いいペースで走れました。それにミスコースを助けていただきありがとございました。壮年の部も年によってはレベルに波がありますね。第4回は異様にタイムが速いですし。今年は8時スタート組の一部のランナー(2時間台で走る人達)がミスコースしたみたいですし、記録に影響があるかも知れませんね。

それにしても壮年の部に入ってからの自己ベスト更新は凄いですね。自分も負けずに来年は30分カットを目指します。生駒を皮切りに良いシーズンが迎えられることを願ってます。
22:23 Kato Hideaki #-

先ほど掲示板に結果発表されましたね!来年はさらに上を狙って下さい(^-^)/
21:00 やま #aZ93PXzI

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