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東山三十六峰MM試走 

金・土・日で練習にバリエーションをつけてみました。

金曜日:400m×8本(rest60秒)レペティション
71-72-72-71-72-70-76-69秒


土曜日:30km走-1時間58分18秒(3:57/km)
5kmLap:19:46-19:49-19:49-19:48-19:34-19:32


日曜日:東山三十六峰マウンテンマラソン試走28km

東山は宝ヶ池からではなく修学院駅から音羽川に沿って雲母橋(きららばし)を渡り、雲母坂(きららざか)を登り、道標69の水飲対陣跡(ミズノミタイジンノアト)→道標1の伏見稲荷駅まで走りました。途中寄り道したので距離が随分伸びましたけど。なんとなーくコース特性はつかみましたが、正直しんどい。そもそもコース(道標69)に辿り着く雲母坂(きららざか)、名前は可愛いくせに激坂ですやん。騙された。実際のコースは宝ヶ池→住宅路(ロード)→道標69ですが、コースが複雑でよくわかりません。
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道標45の大文字山で違うルートを下山して実質2往復しましたが何か?良い練習になりました。。。暇があればもう一度くらい試走に行こうと思います。今度は間違えずに。

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