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10kmペース走 

今日は西京極サブトラックにて10kmPR。設定は8kmまで3分40秒。残り2kmはフリー。

3:40-39-34-37-39-42-37-41-32-18 10km:36分04秒

何気なーく見つけたサイトでフルマラソン2時間42分と入力してみた。
マラソンタイム換算表

10kmはスタミナ型:35分36秒 スピード型:34分28秒 平均目標タイム:35分02秒

10kmを35分02秒って3:30/kmペース?!マジですか?正直今の自分にはかなり厳しいですけど。。。
今日より1分速く走れって事ですね。鬼やね。悪魔やね。まぁ頑張って練習するしかないんですけど。前途多難。

本日のラン
コース:西京極サブトラック
距離:20km(10kmPR含む)


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