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調整10000m走 

10日前の調整としてトラックで10000m走りました。風が強く寒かったけど、周回だから±ゼロなんかな?とりあえず設定ペースは3:35/km。

20130220.jpg

一応最後の400mだけあげましたが、あんまり余裕は無かったです。でも何気に自己ベスト。
10000m:35分37秒(3:33/km)

レース前の調整としてはぼちぼちでしょうか。

本日のラン
コース:西京極サブトラック
距離:10km+14kmジョグ
タイム:35分37秒

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