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第33回篠山ABCマラソン 

人生3度目のフルマラソン。篠山ABCマラソンを走ってきました。早朝、所属RCのKさんとともに、京都駅からマラソンバスで篠山へ。行きは1時間15分。帰りは渋滞に巻き込まれるも1時間45分くらいで思っていたより随分近い。
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スタートは陸連登録の部がまず10分前にスタートし、遅れて未登録の部のAからスタートしました。やはり最初は混雑で思うように走れず最初の1kmが4分15秒とスローペース。そこから徐々にスピードを上げて、2km以降は安定して3:50/kmペースを刻んで走りました。

風が強いなぁとは思いましたが、足に力のある序盤は全く走りに影響しません。10km通過が38分06秒。まぁ予定通り。登録男女だけでも約1000人いるので、抜いていくのがやや大変でした。

10km~30kmまでは緩やかに上り基調。それでもまだまだ余力がありこれも走りには影響しない。ハーフの通過が1時間20分45秒。上りも考えればこんなもんかなぁと。それでも練習ではきついペースでも、レースではほとんどジョグ感覚で走れました。

30km通過が1時間55分24秒。予定より24秒遅れ。しかしこの後は下り基調なので大丈夫!と自分に言い聞かせる。しかし徐々に3:51・52・53/km。。。とペースが落ち始める。高低図を見て残り12kmは下りだから大丈夫と思っていましたが、よくよく考えると12kmでたった30m下るのでそんなに大した下りじゃないんですよね。というか、足に力のなくなってきた後半ではほぼフラット感覚。時折現れる小さな上りもきつい。

“風情ある城下町と、のどかな田園風景が広がるコース”
なるほど!本当に山・川・田んぼ・畑しかない!皮肉にも走りに集中できる!
sasayamamap.jpg

後半30.6kmで折り返して残り12kmは7割方が向かい風。。。心折れそう。37kmを通過し残り5kmあたりでは足が止まりそうなくらい辛かった。そして残り3kmは4:15/kmのペースを維持するだけで精一杯。目標タイムには届かないながらも、確実に自己ベストは狙えるのでとにかく足を動かすことだけを考えて無事にゴール。

タイム:2時間44分33秒
出走者8,588人 完走率82.3% 大会結果速報

ゴール後なぜかベンチコートみないなものをかけられ、『ん?』と思っていると、どうやら未登録の部で8位入賞。こんな凡タイムで気が引けますが良い記念になりました。ちなみに登録の部は10位でも2時間34分。

どうやらゴール後に着せていただいたベンチコートは差し上げますということで。ありがとうございます。でもバックプリントに『篠山ABCマラソン大会』。。。微妙。ミズノのロゴでよかったのに。
court-front.jpg court-back.jpg

月曜・火曜はお久しぶりの筋肉痛でノーラン。
水曜日からポイント練習再開。桂川12kmPR:45分19秒(3:47/km)+10kmジョグ。

ついでに献血に行ってヘモグロビン濃度を測ると13.4g/dl。まぁ体調は良かったわけだし完全な力不足。また気持ち新たに次に向けて一歩一歩頑張ります。

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