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400m x 10本 レペティション 

マラソンシーズンも終わりいよいよトラックシーズンですね。まぁトラックレースに出た事がない自分が言うのもなんですが。最近はポイント練習にちょくちょく400m×10本(休息60秒)のレペティションを取り入れています。

日付場所12345678910本目
03月23日河川敷74747174737571737173
03月27日河川敷75737471727273727269
04月03日トラック74737272727372727270
04月10日トラック74727073737272727272
04月17日トラック74707072707170707170
※全てrest60秒

400m1000m換算
70秒2分55秒/km
72秒3分00秒/km
74秒3分05秒/km
76秒3分10秒/km

毎回5本目あたりで、『やばい!10本もたないかも』と思って。7本目あたりで、『やばい!死んでしまう』と思って。10本目で『やっと地獄から開放されるわぁ♪』と同じ経過をたどります。

まだこれが最終的な練習ではなくて、1000m×5本や2000m×3本のインターバル
5000⇒3000⇒1000mレペティションへ繋げていく序の口の練習。でもしんどい。。。

とりあえず5000mで17分切りたい!


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