fc2ブログ
 ← 心拍トレーニング | TOP | 萩往還1週間後のペースラン

5→3→2→1000mレペティション 

今日は久しぶりの5000⇒3000⇒2000⇒1000mレペティション。
少し暑いのと体が重いのが気になる。

5000m:17分23秒(3:29-3:30-3:27-3:28-3:27)
3000m:10分40秒
2000m:06分59秒
1000m:03分09秒

正直最初の5000mで力を使い果たし。3000m以降は走っていても自分の足が自分の足でないような力が入らない感覚。途中でやめようと思いましたが、タイムはいまいちでもやりきることに意味があると前向きに考えとりあえず全部こなしました。こうして後からみると3000mと2000mは恐ろしく走れていません。。。

まぁ今日のこのタイムを基準に徐々に仕上げていきたいと思います。

本日のラン
コース:桂川自転車道+西京極サブトラック
距離:9km+11km

にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

21:45 ポイント練習 | (0) | (0) | 


 ← 心拍トレーニング | TOP | 萩往還1週間後のペースラン

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← 心拍トレーニング | TOP | 萩往還1週間後のペースラン