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腸脛靭帯炎(練習メニュー/15週目) 

腸脛靭帯炎発症15週目の練習メニューです。

今週から徐々にジョグや閾値走を取り入れていますが、今のところは痛みなし。このまま順調にいけば何とか丹後100kmのスタートラインには立てそうです。が、油断禁物といったところ。

日付距離練習メニュー疼痛レベル
8月26日10kmave.4:28/km痛みなし
27日000
28日14km5km閾値走:18分30秒(3:42/km)
9kmジョグ
痛みなし
29日11kmave.4:38/km痛みなし
30日000
31日14km5km閾値走:18分28秒(3:42/km) (雨強い)
9kmジョグ
痛みなし
9月01日24km午前:14km-ave.4:43/km
午後:10km-ave.5:03/km
痛みなし

今年も世界最高峰のウルトラトレイルレース、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)【168km/累積標高差9600m/制限時間46時間】が無事に終わったようで、優勝は25歳の新星、グザビエ・テベナール/Xavier Thevenard。
タイムは20時間34分。2011年(天候不順による変更コース)の同じく25歳のキリアン・ジョルネの20時間36分を上回る大会新記録。

THE NORTH FACE® ULTRA-TRAIL DU MONT-BLANC


若いって素晴らしい!しかし老いても輝き続けるランナーはいるのです!!2006年・2007年とUTMBを2連覇したマルコ・オルモ/Marco Olmoをご存知でしょうか?2連覇もさることながら、27歳から走り始めた彼がそれを成し遂げたのは58歳・59歳の時です。自分、まだまだ若いぞ!
マルコ・オルモ1 マルコ・オルモ2 

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23:59 腸脛靭帯炎・ランナー膝 | (0) | (0) | 


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