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10000m閾値走 

最近のポイント練習は14km走ろうと思うも12kmで失速したり、30km走ろうと思うもわずか10kmで失速したり、ペースも距離も下方修正ばかり。いまいちの走りが続き『これが俗に言う絶不調か?』と。練習日誌もみても去年の方がしっかり走れている現実。

今日はトラックで10000m閾値走。設定ペースは3'40/km。
2013103010kmPR.png

とりあえず失敗しない為に9000mまではしっかりペースをキープ。あと45日、今更スピードは上がらないだろうし閾値走を繰り返して閾値ペースを上げて行く事に徹したいと思います。そして今日もアーモンドをカリカリ、パクパクしながら好調の波がくるのを期待しています。

本日のラン
10000m閾値走+13kmジョグ
気温18℃

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21:50 ポイント練習 | (0) | (1) | 


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