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ひとそれぞれ 

2010年06月20日 ()
ロング走(長い距離を走る)と言っても人それぞれ感じ方が違います。10kmを長距離ととらえる人もいれば、今日はたった10kmしか走らなかったととらえる人もいるでしょう。私は後者かな。

私の場合、ロング走と言えばなんとなく20km以上走る事ととらえています。

20km以上走った日は 4月(7日) 5月(3日) 6月は今日を含めて2日です。

たしかに暑いので距離を短く苦手なスピード練習に力を入れていたというのもありますが、9月の丹後100kmウルトラマラソンに向けて、徐々にロング走を行っていかなければいけませんね。

大会直前になって慌てて走行距離を延ばしても決して結果はついてきません。9月末の大会であれば6・7・8月の走りこみが大切になってきます。

距離もさることながら長い時間走る練習も大切です。ゆっくりでも良いから6時間走り続けるとか、いわゆる時間走も大嫌いですが頑張ります。

本日のラン
コース:桂川(嵐山~久我橋)
距離:21km
タイム:1時間42分

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