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毎日毎日風が強い 

練習コースの桂川河川敷。毎日毎日風が強い。皆さんは風が多少強くても距離走はやるんでしょうか?7kmの折り返しコースですが毎回後半7kmが向かい風なのでペースが落ちても良いから無理しても14kmペース走をするべきなのか非常に悩みます。

なので最近は7km閾値走+3kmジョグ+4km閾値走がポイント練習のマイブームです。
7kmは追い風。4kmは向い風。でも4km程度なら向かい風でも何とか心折れずに走れます。

ただ14kmをレースペース(3'50/km)で走るのと7km・4kmを閾値ペース(3'42/km)で走るのではどちらが練習効果が高いのかはよくわかりません。閾値走って走っている時はしんどいんですが、時間が短いので“本当に効果あるんかいな”と不安になるのは自分だけでしょうか?

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