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月間ポイント練習距離 

2014年の第1四半期がとりあえず終わりました。全く大会には出ていませんが目的もなく走っています。走り始めて5年目くらいまでは月間走行距離を伸ばすことで自然とタイムも伸びましたが、それ以降はだらだら距離を稼いでもいまいち力がつかない。そこで月間走行距離という無意味な数字は取りあえず無視して、月間ポイント練習距離を一つの目安に走っています。あくまで目安のひとつです。


月間走行距離月間ポイント練習距離ポイント練習比率
1月282km100km35%
2月198km93km47%
3月228km99km43%

こうして見ると速く走るための練習はたった100km前後だけなんですね。残りの距離はせいぜい走力維持と健康増進くらいのもんでしょうか。ただポイント練習の中にはトレイル上り全力走という結構しんどい割に1.6kmしかない練習があったりするので距離だけでは良い練習ができているのか判断はつきません。

最近のポイント練習は短い距離のLT走がメインで、当然ペースを少し落として長い距離を走れば月間ポイント練習距離は延びますが、それじゃ意味がない。。。質は落とさずにポイント練習距離を110km~120kmくらいまで持っていきたいところです。みなさんは月間どれくらいポイント練習走ってるんでしょうか?気になる。。。

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