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春季記録会5000m 

服部緑地公園での春季記録会5000m走ってきました。萩往還70kmから1週間。筋肉痛はほぼ消失も足重い。そして萩往還以降の1週間で走った距離、10km...。

起床時(3回平均)の最高血圧115・最低血圧71・心拍数49。調子が良い時は心拍数が42~43なので明らかに高め。当日は気温26.5°で風強い。。。これは凡記録の予感。。。

1km:3分21秒 2km:3分24秒 3km:3分32秒 4:km3分40秒 5km:3分49秒
5000m:17分46秒

撃沈。。。調子が良ければ17分1桁。悪くても17分30秒は超えないだろうなんて思っていましたが、所詮今の自分の走力なんてこんなもんですな。

めげずに今日も桂川のロードで閾値走。6km閾値走+3kmジョグ+5km閾値走

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