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閾値走 with 心拍計 

2014年07月02日 ()
盆地の京都は熱い。毎年この時期は冬から春にかけては走れていたペースや距離が走れなくなります。今日も閾値走でしたが春先まで7km走れるペースでもここ最近はずっと6kmで終了。熱いのが原因か?単に走力低下か?現状把握の為に久しぶりに心拍計をつけて走ってみました。

6km閾値走(向かい風)+3kmジョグ+5km閾値走(追い風)
多少アップダウンのある桂川河川敷

201407026km.png

201407025km.png
このペースでこの心拍数だとさすがに走れないですね。せめて165bpmくらいで走れなきゃ。それとも逆に165bpmぐらいになるようにペースを落とした方が良いのかな?でもそんなに一杯一杯でもないので悩み所です。週末は超久しぶりにペースを気にせず心拍数160~165bpmくらいで心拍走でもしてみたいと思います。

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