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2010年6月 

2010年06月30日 ()
6月を振り返ると、前半は比較的良いペースでのランが出来たように思います。しかし中盤以降、京都も徐々に蒸し暑くなり、雨の日が続きましたので思うように走行距離が伸びない日が続きました。

しかし量より質。今月は桂川(上野橋~久我橋)14kmのベストを2回更新することができました。

14日:55分29秒 24日:54分25秒 ともにキロ4分を切っています。

京都一周トレイル(西山コース)や唐櫃越え(往復24km)などのトレイルを練習に取り入れたのがよかったのかも知れませんね。特に唐櫃越えは2週連続で走りに行きました。アクセスの良さからも今後どんどん走って行きたい穴場スポットです。

今週末の日曜日は『続・忍者武術大会山城編マラニック』ですが、ゆっくりのんびり走ります。

去年の夏は6月(189km)→7月(221km)→8月(246km)と徐々に走行距離を延ばして9月の『丹後ウルトラマラソン』を迎えました。今年の夏もやはり今月から徐々に走行距離を延ばしていかなければいけません。今月の走行距離は
285kmです。そうなると7月、8月は300kmあたりを目標に頑張らないといけませんね。300kmとなると去年の10月以来です。

ちなみに本日ラン後に、自動販売機でジュースを購入すると、『3333』...当たり!缶コーヒーを余分にget!なんだか7月、気持ちの良いスタートがきれそうです。


本日のラン
コース:桂川(嵐山~久我橋)
距離:21km
タイム:1時間55分59秒


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