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丹後が終わって2週間、そして大阪へ... 

丹後100kmウルトラが終わって2週間。イマイチスピードが出ない日々が続いています。

9月14日丹後100kmウルトラマラソン
9月15日休み・筋肉痛大
9月16日休み・筋肉痛中
9月17日休み・筋肉痛小
9月18日10km帰宅run軽い筋肉痛
9月19日10km帰宅run軽い筋肉痛
9月20日22km135分ジョグ足重い
9月21日14km5km:18分01秒3'33-37-36-34-37
9月22日休み
9月23日14km56分41秒(4'02/km)足重い
9月24日休み
9月25日10km帰宅run足の重さなし
9月26日10km帰宅run足の重さなし
9月27日14km54分44秒(3'54/km)足の重さなし
9月28日30km保津峡起伏走2時間32分

やっとこさ足の重さは無くなって走れるようにはなってきたものの、キロ4分ペースを余裕を持って走れる感じが未だになし。42.195kmをキロ4分ペースで走れるイメージも皆無。大阪はぼちぼちの走りができればええねん!勝負は東京や!と思っていましたが、見事に落選です。

大阪マラソン公式テーマソング 42.195km/コブクロが10月1日~10日まで限定でフリーダウンロードできるみたいです。しかもフルサイズ。これでも聴いて徐々にモチベーションも調子も上げていきたいと思います。

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