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練習仲間募集中 


練習パートナーを随時募集しています。
曜日時間場所距離ペース(目安)
水曜17:30以降桂川 (上野橋)14km3'50~4'00/km
水曜17:30以降桂川 (上野橋)18km3'55~4'05/km
水曜19:00以降
西京極
サブトラック
5000m
10000m
16000m
3'30/km
3'40/km
3'45/km
土曜17:30以降桂川 (上野橋)14km3'50~4'00/km
土曜17:30以降桂川 (上野橋)18km3'55~4'05/km
日曜午前中桂川 (上野橋)20km~30km4'00~4'30/km

走友会やクラブにも入っていないのでポイント練習は走り始めて今まで99%一人でしかした事がないのですが、もし同じような走力の方がいれば一緒に練習しましょう。

継続的ではなくても1回きりや月1回、その他都合が合う時だけでも結構です。

多少の走力差は考慮してメニューは微調整します。メニューはあくまでも参考です。
・速い人は14km、遅い人は12kmまで
・10kmまで設定ペースで残り4kmフリー走行など

募集条件に当てはまるのは走力的には2時間40分台のランナーでしょうか?
それよりも速いランナーでもペーサーを務めてもらえるのなら頑張って付いていきます!

桂川のロード区間は久我橋⇔上野橋⇔嵐山間です。(スタートは上野橋)

5日前位にメールをいただけると調整します。rujan0824@gmail.com

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