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京都マラソンの心拍数・ピッチ・ストライド 

京都マラソンでの心拍数とピッチとストライド。

最初の5kmのラップを取り忘れたので、最初だけ10km。
後は5km毎のラップと最後は2.195kmです。

毎回後半にピッチが落ちてそれをカバーするかたちでストライドが広がります。
後半にピッチを落とさずに走れればもう少しタイムが上がるのでしょうか?

それにしても京都マラソンの最後の1kmのカーブで一瞬左のふくらはぎに"ピリッ"と痛みがはしって痙攣しそうになりました、5日間くらいは大丈夫でしたが昨日、今日とやや痛みが強い。あと1週間、治るかなぁ。取りあえずあと1回だけポイント練習をして、大人しく回復に努めます。

20150215HR.png 

20150215HR2.png 

心拍数は最初の3kmくらいまでは誤作動で250bpmを超えています。今回走っている最中はほとんど心拍数を気にしていませんでしたが、少し余裕をもって走ったらそれ以降は綺麗に安定して162~164bpm程度。

ピッチが最後まで落ちないランナーもいれば、心拍数170bpmでフルマラソンを走り切れるランナーもいるしで、この辺は個人差が大きいのでしょうか?

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