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頑張り過ぎない練習 

頑張り過ぎない練習に頑張っている6月。例年は年間を通して緩急を付けずにポイント練習をしていましたが、今年は6~8月は腹八分目の練習を続けることでしっかりと積み上げていくイメージです。

目一杯追い込んでいないだけに罪悪感がありますが、エンジンをかけるのは9月から。で、秋冬に結果が出なければ6~8月サボったからだ。。。となりそうですが。

7月・8月は山トレーニングを中心に月間400kmを目標に、この2ヵ月だけはスピード練習は置いておいて、少しだけ距離にこだわってみようと思います。

6月27日(土):20km
西京極外周 12.5km心拍走 48分52秒 (3'54/km) 平均心拍数164bpm + ジョグ
(1,250mx10周)

6月28日(日):22km
桂川河川敷 21km 1時間29分40秒 (4'16/km) + 1kmジョグ

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