fc2ブログ
 ← ベーカー嚢胞・膝窩嚢胞【マラソン・ランニング障害】 | TOP | ハムストリングの痛み~ランニング~

8月の全練習記録 

2ヵ月間の走り込み月間も無事終わりゲッソリ。8月は月間450kmを目標に走っていて、途中『これは500kmいけるんじゃないか!』と思わせる時期もありましたが、右ハムストリングのプチ故障であえなく頓挫。

結局、最終日までもつれこんで辛うじて8月・月間走行距離は456kmでした。

日付距離内容備考
1日(土)16kmjog.
2日(日)35km朝 14km 夕 21km36℃
3日(月)14km帰宅ラン.
4日(火)12km帰宅ラン.
5日(水)22kmトレイルラン33℃
6日(木)13km帰宅ラン.
7日(金)10km帰宅ラン.
8日(土)15kmjog.
9日(日)36km朝 トレイルラン 22km 夕 15kmjog32℃
10日(月)11km帰宅ラン.
11日(火)14km帰宅ラン.
12日(水)26km12km心拍走 46'50"(3'54/km) 162bpm
ラスト1kmで右ハムストリングス軽く痙攣
32℃
13日(木)10km帰宅ラン.
14日(金)10km帰宅ラン.
15日(土)14km5km・19'23"(3'52/km)32℃
16日(日)34km朝24km 夕10km.
17日(月)12km帰宅ラン.
18日(火)10km帰宅ラン.
19日(水)5km3km・11'37"(3'52/km)で通過時に
右ハムストリングス痙攣と強い痛み
.
20日(木)休みプチ故障.
21日(金)休みプチ故障.
22日(土)15km右ハムストリングス軽い突っ張り.
23日(日)24km右ハムストリングスの突っ張り消失.
24日(月)15km帰宅ラン.
25日(火)休み台風雨.
26日(水)24km12km心拍走 47'27"(3'57/km) 165bpm31℃
27日(木)10km帰宅ラン.
28日(金)10km帰宅ラン.
29日(土)休み走ろうと思ったらゲリラ豪雨.
30日(日)25km12km心拍走 46'53"(3'54/km) 163bpm25℃
31日(月)13km帰宅ラン.

走って走って走っていると気が付いたら夏が終わっていた。

9月に入りだいぶ涼しくなりそうなので徐々にペース設定を上げて追い込んでいこうと思います。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
00:00 ランニング | (0) | (0) | 


 ← ベーカー嚢胞・膝窩嚢胞【マラソン・ランニング障害】 | TOP | ハムストリングの痛み~ランニング~

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← ベーカー嚢胞・膝窩嚢胞【マラソン・ランニング障害】 | TOP | ハムストリングの痛み~ランニング~