fc2ブログ
 ← 8月の全練習記録 | TOP | 夏のランニングでの発汗量

ハムストリングの痛み~ランニング~ 

8月は本日19日まで毎日(厳密に言うと7月26日から)走っていましたが、ついに右ハムストリングをプチ故障。

遡れば12日の12kmペーランの最後の1km辺りで痙攣しそうになるも最後まで走り切った。

その後13日~18日までジョグで繋ぐも常に右のハムストリングに突っ張り感と鈍痛がありました。でもまぁ今月は走り込んでいるから疲労が溜まっているだけだろうと思っていたんですが。

今日のペーランで3kmを11分37秒(3'52"/km)で通過したあたりで右ハムストリングが痙攣しそうになり、その後ついに痛みに。多少の痛みなら走りますが、『これはまずい痛みだな』と直感したのでそこで終了。

少しジョグしてみるも着地のタイミングで痛い。走れば3kmなんてあっという間ですが、歩いて帰るとなんと遠いこと。

昨日の時点で月間走行距離は314km。うまくいけば今月は500kmまで行けるんじゃないかと思った矢先。なかなかうまくいきませんね。500km走る前に500km走っても故障しない強い体が欲しい!

4月のふくらはぎの肉離れの際もそうでしたが、強い痛みが出る数日前から鈍痛や痙攣しそうな感じがあります。2~3日は休足かな。


20150819hamstrings.jpg 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
19:20 健康 | (0) | (0) | 


 ← 8月の全練習記録 | TOP | 夏のランニングでの発汗量

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← 8月の全練習記録 | TOP | 夏のランニングでの発汗量