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1年ぶりトラック練習 

約1年ぶりのトラック練習。感覚もよくわからないので取りあえず10,000mペース走。

キロ3分40秒ペースで7,000mまで走ってそこからビルドアップ!
と思って走り出したら最初の1,000mがもうすでに3分43秒。しかもあまり余裕なし。あれ?

結局9,600mまで何とかキロ3分40秒で押して、最後の400mだけちょこっとスパートという何とも微妙な走りに。まぁ今の自分の走力だとこんなもんですか。(シューズはadizero japan1 復刻版)

西京極サブトラック 気温21℃

2015100710k.jpg 

3,000mでもう心拍数が165bpm。そりゃあ余裕ないはず。本番に向けて心肺機能強化が課題ですね。

ちなみに京都マラソンは当選しましたので練習がてらに走ります。


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