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4月ランニングリスタート 

2016年04月03日 ()
4月からリスタートと言いたいところですが、いまいちモチベーションも上がらず床の上をゴロゴロ。3月も走ったのは結局10日だけ。

身体の衰えを自覚して、これはいかん!と重い腰を上げて土日セット錬。
土曜日は14kmペース走、日曜日は22kmトレイル。

4月2日(土)桂川河川敷・17℃
14km:54分18秒(3'52"/km)平均心拍数164bpm
2016040214km.png 

タイムだけを見るとぼちぼち走れていますが、心拍数高すぎ!いつもなら7kmの折り返しまでは160bpmを超えないのですが、わずか3kmで160bpm越え。走れているようで実は全然走れていない典型です。やっぱりサボると心肺機能は一気に低下するんですね。


4月3日(日)からと越えトレイル・18℃
全長約22km 往路10.8km 復路10.8km(累積上昇高度715m)

20160403karatogoeupdown.png
日付往路・上野橋→みすぎ山山頂復路・みすぎ山山頂→上野橋
4月03日1時間05分15秒1時間01分31秒
3月27日1時間04分18秒58分31秒
3月21日1時間06分12秒1時間01分36秒

20160403karatogoe22km.jpg 

取りあえずしばらくは最低限の走力を維持するくらいの練習をぼちぼち続けていこうと思います。オフシーズンはモチベーション維持が難しいです。


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