FC2ブログ
 ← 台風前夜祭!400m・10本(60秒レスト) | TOP | この夏おすすめの小説・『陸王』

スピードに対しての余裕度を上げる 

8月は夏風邪もあり結局12日くらいしか走れず。週3回のランを辛うじて継続中。月間走行距離も200km台で脚づくりとは程遠い夏になりました。

そんな中、時間が無い日に普段のランとは別枠のトレーニングをしています。

仕事帰りに1kmジョグして200mの流しを5本(つなぎ90秒ジョグ)だけ。

たった2km、たった15分。でも終わった後は10kmくらいジョグした爽快感?

8月04日32秒35秒34秒34秒32秒
8月13日35秒34秒35秒34秒34秒
8月16日33秒32秒35秒34秒33秒
8月18日37秒36秒35秒35秒34秒
8月25日33秒34秒35秒34秒32秒
8月30日33秒34秒33秒34秒34秒
※河川敷200m x 5本 つなぎ90秒jog

決して全力ではなく、力まずにフォームを意識して走っています。が、今のところ目立って速く走れるようにはなっていません。

しかし
200mを余裕をもって速く走れなければ、400mも速く走れない。
400mを余裕をもって速く走れなければ、1000mも速く走れない。

1000mを余裕をもって速く走れるようになれば1000m・5本のインターバルのペースも上がるのではないか?と思っているのですが。


にほんブログ村
22:45 ランニング | (0) | (0) | 


 ← 台風前夜祭!400m・10本(60秒レスト) | TOP | この夏おすすめの小説・『陸王』

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← 台風前夜祭!400m・10本(60秒レスト) | TOP | この夏おすすめの小説・『陸王』