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台風前夜祭!400m・10本(60秒レスト) 

土曜日・日曜日は台風で雨が降ったら走れないし、雨が降らなくても風が強くてどうせポイント練習はできないだろうから、職場からの帰宅途中に河川敷で夜の10時から、400mを10本(レスト60秒)のレペティション。

インターバル機能で計測するも、真っ暗なのでタイムは一切わからずに感覚で10本走りました。帰ってきてパソコンで確認すると下の通り。久々に8~10本目は三途の川を渡りそうになりました。

77秒・77秒・71秒・73秒・75秒・71秒・74秒・73秒・75秒・74秒
う~ん。一度も70秒を切れず。

20160902400mx10.png 

上の表には平均心拍数しか表示されていませんが、最高心拍数も10本目が辛うじて180bpmに届きましたが、それ以外は154~178bpm。

400mだと疾走時間が短いのでなかなかVO2maxまで到達しませんね。追い込みが足りないだけ?

最近は1000mのインターバルばっかりやっていたので『400mなんて短い距離、余裕でしょ♪』なんて思っていましたが、見事に返り討ちにあい、瀕死の状態で帰宅しました。。。



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