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第10回生駒チャレンジ登山大会 

第10回にして7回も参加している生駒チャレンジ登山大会に参加。大会と言うよりも練習のモチベーションなので簡単なまとめと自分用メモ。
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6時30分に私市駅(きさいち)に到着して会場に向かいました。10分ごとのウェーブスタートで7時00分も沢山残っていましたが、一応7時10分スタートを選択。

装備はボトルポーチに500mlの水。補給食はなし。シューズはアディゼロ1復刻版。

スタートして500mの所にある電光気温計は17℃。(昨年14℃)今年は暑く風が強い。

スタートからCP1までは心拍数をしっかり意識して、平地は157~160bpm、上りは162~165bpmを目安にして走る。自分なりに『まずまず心拍コントロールしてうまく走れているな』と思っていましたが、CP1に到着してタイムを確認すると例年より1分30秒くらい遅い。。。あれ?

CP1からCP2までは下りが多く、頑張って走っても心拍数が150bpm前後にしか上がらず。ただ淡々と走るもこの区間もやはり例年より1分30秒くらい遅い。

CP2からゴールまでの上り区間では太もも前の大腿四頭筋が疲労で全く動かず。そう言えば4月のダイトレ以降、山を走った記憶が1回しかない。

そのままテクテク走ってゴール。結局2時間35分でした。近年は毎年1分ずつタイムを落としています。加齢かな?

平均心拍数 157bpm 累積上昇高度 1081m

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ちょっと3週間後の淀川市民マラソンが不安になってきました。


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COMMENT

No title  竹村
おめでとうございます!暫定2連覇じゃないでしょうか。タイムを少し落としたとはいえ。わたしのほうご存知?の通りスタートすぐこけ膝から出血、戦意消失、すぐ棄権して水道でキズ口洗い、タオルでしばっての家路です。(T_T)しばらく療養で今季最悪な出だしです。

竹村さん  Kato Hideaki
スタート前にお話しした時はゆっくり走ると言われていたのでゴールでお見かけしなくても不思議じゃなかったのですが、まさかそんな事件が起こっていようとは。。。

しかも怪我していた場所に追い打ちでの打撲でしょうか?最悪なシーズンインだからこそ後は上げていくだけですね。お大事にしてください。

生駒チャレンジ  やま
加藤さん、2連覇おめでとうございます!登りの練習ほとんどなくてあのタイムは素晴らしい!僕も現状維持がやっとでなかなかタイム短縮できません(^_^;)。また来年も頑張りましょう(^-^)/
竹村さん、色々大変だったんですね。来年はまた復活して下さい。昨年の調子を取り戻されたら歯が立ちませんが(^_^;)。

やまさん  Kato Hideaki
マラソンシーズン前の練習として生駒チャレンジは毎年良い練習になります。来年も頑張ります。HPに写真がアップされてましたが、スタート直後に見事に転倒されていますね。来年は紐トラップに十分気を付けなければ。

No title  竹村
やまさんご無沙汰しております。防府ではあと1秒で大台ぎり悔しいですね!今季もがんばりましょう!歯が立たないは持ち上げすぎですよ。壮年2連覇、三回目の優勝も実力者の証ですよ。わたしこそ目標です。加藤さん紐トラップ写真お知らせありがとうございます。(笑)もろですね。ほんとレースはいつどこでも細心の注意を払います!

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おめでとうございます!暫定2連覇じゃないでしょうか。タイムを少し落としたとはいえ。わたしのほうご存知?の通りスタートすぐこけ膝から出血、戦意消失、すぐ棄権して水道でキズ口洗い、タオルでしばっての家路です。(T_T)しばらく療養で今季最悪な出だしです。
19:31 竹村 #S/IIXCCY

スタート前にお話しした時はゆっくり走ると言われていたのでゴールでお見かけしなくても不思議じゃなかったのですが、まさかそんな事件が起こっていようとは。。。

しかも怪我していた場所に追い打ちでの打撲でしょうか?最悪なシーズンインだからこそ後は上げていくだけですね。お大事にしてください。
23:36 Kato Hideaki #-

加藤さん、2連覇おめでとうございます!登りの練習ほとんどなくてあのタイムは素晴らしい!僕も現状維持がやっとでなかなかタイム短縮できません(^_^;)。また来年も頑張りましょう(^-^)/
竹村さん、色々大変だったんですね。来年はまた復活して下さい。昨年の調子を取り戻されたら歯が立ちませんが(^_^;)。
01:02 やま #aZ93PXzI

マラソンシーズン前の練習として生駒チャレンジは毎年良い練習になります。来年も頑張ります。HPに写真がアップされてましたが、スタート直後に見事に転倒されていますね。来年は紐トラップに十分気を付けなければ。
23:33 Kato Hideaki #-

やまさんご無沙汰しております。防府ではあと1秒で大台ぎり悔しいですね!今季もがんばりましょう!歯が立たないは持ち上げすぎですよ。壮年2連覇、三回目の優勝も実力者の証ですよ。わたしこそ目標です。加藤さん紐トラップ写真お知らせありがとうございます。(笑)もろですね。ほんとレースはいつどこでも細心の注意を払います!
18:07 竹村 #-

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