FC2ブログ
 ← No pain , No gain | TOP | これからの時期、練習の強度の目安は心拍数

6ヶ月ぶりのトラックでの閾値走(LT走) 

西京極のサブトラックの改修工事が3月末に終わったので、半年以上ぶりに様子見がてらトラックで8km閾値走。

18時過ぎに行くと大勢の学生達で混雑していましたが、19時を過ぎるとだいぶ走りやすくなります。

気温17度。8km:29分15秒(3:39/km)平均心拍数:166bpm

201704198kmlt.png

冬場はこのペースで普通に2倍の16km走れていたのが信じられない。今回も心拍数を見るとまずまず負荷はかけられているので練習の質としては悪くないと思うのだけれども。

今はまだ夏場に向けての土台作り。ぼちぼちの練習を継続する事が大事!?


にほんブログ村
20:15 ポイント練習 | (0) | (0) | 


 ← No pain , No gain | TOP | これからの時期、練習の強度の目安は心拍数

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← No pain , No gain | TOP | これからの時期、練習の強度の目安は心拍数