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7月・8月・9月はポイント○倍デー 

 冬場に10km走れば10kmの効果しかありません。30km走をすれば30km走の効果しかなく、月間走行距離400kmは400kmでしかない。当たり前です。

しかし夏場はどうでしょう?

夏場に10km走れば冬場の15kmくらいの効果があるのでは?夏場に30km走れば冬場の42kmくらいの効果があるのでは?さらに夏場の月間走行距離400kmは冬場で言えば600kmくらい走っているのと同じくらいの身体負荷ではないでしょうか?

つまり7・8・9月の練習効果は冬場の1.5倍くらい見積もってもよいのではないか?。。。と自分に都合良く考えているのですが。

この猛暑の中、走っている時の疲労感は半端ないですが、ボーナスステージと考えて頑張ります。

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20:15 ランニング | (0) | (0) | 


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