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第4回京都亀岡ハーフマラソン 

 1ヶ月前の淀川ハーフでは1時間22分台後半と思いのほか凡走してしまいモチベーション低下気味で迎えた亀岡ハーフを無事に完走しました。

(気象条件は気温5℃、北西の風3m。前半10kmはずっと向かい風。後半10kmはずっと追い風。)

スタートして前半10kmは思っていた以上に風が強く全く前に進めない。フルマラソン程度のスピードで5kmと10kmを通過。『こりゃ駄目かな』と思いつつ折り返してからは追い風に変わり徐々にスピードが上がる。

すると10kmから15kmのラップタイムが思っていたよりも速かったので『もしかしたら19分台でるかも?』と希望を持ちつつ残り5kmを全力疾走。

kameokahalf2018.jpg 

結果的に1時間19分04秒で完走。
寒さ?風?の影響なのか心拍数は全く上がらず平均心拍数159bpmでした。

自分用メモに過去のラップタイムとペースをまとめておきます。来年走られる方はご参考までに。
※スマホは画面を横推奨


距離第1回・2015第2回・2016第3回・2017第4回・2018
05km18分50秒(3:46/km)19分02秒(3:48/km)19分05秒(3:49/km)19分26秒(3:53/km)
10km18分49秒(3:45/km)19分31秒(3:54/km)19分03秒(3:48/km)19分23秒(3:52/km)
15km18分30秒(3:42/km)19分05秒(3:49/km)19分13秒(3:50/km)18分33秒(3:42/km)
20km17分50秒(3:34/km)18分10秒(3:38/km)18分02秒(3:36/km)17分42秒(3:32/km)
Finish03分57秒(3:35/km)04分13秒(3:50/km)04分04秒(3:42/km)04分00秒(3:38/km)
タイム1:17'59"(3:41/km)1:20'01"(3:47/km)1:19'27"(3:45/km)1:19'04"(3:44/km)

改めて確認すると亀岡ハーフは10km~Finishまでの後半をどれだけしっかり走れるかが重要な気がします。最初の10kmまでは目標ペースの+3~5秒/kmで走っても後半の下りで十分に挽回できます。


自分用メモ φ(・ω・`)
亀岡駅着(8時00分)→バス出発(8時18分)→バス到着(8時35分)→会場着(8時40分)→整列開始(9時30分)→スタート(9時45分)


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22:30 大会レポート | (0) | (2) | 


COMMENT

お疲れ様でした!  ちょんまげ
どうもです!
さすがのタイムですね!!
自分は前半はまあまあでしたけどイマイチ後半あげれなくて目標だった1時間23分台にまったく届かなかったですわww
というか去年よりタイム落としちゃいました_| ̄|○
去年はちょんまげしてなかったけど(笑)

ゴール後もっと話させてもらいたかったけど亀岡は知り合いがたくさん走ってて中途半端な絡みなってしもてごめんなさい!

自分も次は加古川なんで頑張ります~!

Re: お疲れ様でした!  Kato Hideaki
加古川も風の強弱にタイムが左右されるので無風を祈るしかないですね。
ちょんまげ飛ばされないように気を付けて下さい。

コースもフラットですし条件良ければサブスリーは狙えます。
頑張ってください。

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COMMENT

どうもです!
さすがのタイムですね!!
自分は前半はまあまあでしたけどイマイチ後半あげれなくて目標だった1時間23分台にまったく届かなかったですわww
というか去年よりタイム落としちゃいました_| ̄|○
去年はちょんまげしてなかったけど(笑)

ゴール後もっと話させてもらいたかったけど亀岡は知り合いがたくさん走ってて中途半端な絡みなってしもてごめんなさい!

自分も次は加古川なんで頑張ります~!
21:17 ちょんまげ #-

加古川も風の強弱にタイムが左右されるので無風を祈るしかないですね。
ちょんまげ飛ばされないように気を付けて下さい。

コースもフラットですし条件良ければサブスリーは狙えます。
頑張ってください。
22:38 Kato Hideaki #-

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