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キロ4ペースで現状の走力を確認 

今月も月間走行距離は300kmに届かず。まだまだやる気スイッチを押してはいませんが、もうそろそろ練習の質を少しずつ上げていこうと思います。

まずは月初と月末にキロ4ペース走をして現状を確認してみました。

9月01日10km:40分02秒(4'00/km)平均心拍数160bpm 気温27度

9月28日14km:56分07秒(4'00/km)平均心拍数157bpm 気温26度

まだ全然走力は戻っていませんが、月初はキロ4ペースで10km走るのが精一杯だったことを思うと調子は上がり気味。

正直今シーズンは2月末にピークが来ればOKで、逆に12月や1月に走力のピークを迎えてしまう方が恐ろしい。

気温が低い方が体が動くタイプなのでとりあえず寒くなるのをじ~っと待ちます。


23:00 ランニング | (0) | (0) | 


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