懸垂を始めて2ヶ月の途中経過

6月初めから帰宅ランの終わりに夜の公園で週に2～3回懸垂を始めて2ヶ月が経過しました。最初は順手1回、逆手3回からのスタートでした。『夜の公園で鉄棒にぶら下がる』

現状はと言うと、肘を伸ばし切らない懸垂ではありますが、順手5回、逆手10回以上はできるようになりました。

正直、回数はどうでも良くて、適度に背中の筋肉に刺激を入れて、最終的にそれがランニング動作に生かせればよいと思っています。