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2部練 

本日は早朝から桂川の上野橋⇔久我橋(14km)を走りましたが、思った以上に寒くて時折粉雪が。コースから見える愛宕山は雪で真白でした。本来であれば嵐山まで21km走る予定でしたが寒さの為に断念しました。

昼からはちょっとした用事があったので外出しましたが、4時前に帰宅。しかしどうやら明日は今日より冷え込むらしく、極寒の中走りたくないので、明日走る分を今日走ってしまおうと本日2回目のラン。まぁ俗に言う2部練です。

上野橋→久我橋→上野橋→嵐山(18km)。ここで渡月橋を眺めながら温かいお茶を飲んで、残りはjogで嵐山→上野橋(3km)。合計21km。


朝練習 14km:1時間00分55秒(4:21/km)
夕練習 18km:1時間14分39秒(4:08/km)+jog3km

朝練と夕練を比べてみると意外と夕練の方がタイムも良く、体も動きました。まぁ明日走らなくて良いので余力を残す必要もなく、嵐山でお茶を飲んで一服しようと思っていたので、メンタル的な要因があるのかもしれませんね。

本日のラン
コース:桂川(嵐山~久我橋)
距離:35km 


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