fc2ブログ
 ← 踵の痛み|足底腱膜炎【マラソン・ランニング障害】 | TOP | 2011年3月

京都八幡木津自転車道・完走 

本番まで30日を切り、さすがに少しは長い距離を走らなければいけないと思い、本日は『京都八幡木津自転車道』を走りました。なんせ、先週の柳生石仏街道マラニック45kmを除けば1月・2月・3月で一番長く走った距離が21kmという、ウルトラ走るにはあるまじきランナーでした。

この自転車道は木津の泉大橋→嵐山に至る全長約45kmの道です。途中信号が2箇所ある以外はほぼノンストップで走る事ができます。

今回は自宅からJR木津駅へ向かい嵐山を目指しました。自分のマイコースはこの道の嵐山~久我橋ですが、起点から終点まで走るのはこれが初めてです。
泉大橋

装備はボトルポーチ(YURENIKUI)に500mlの水のみでしたが、この時期であればこれで嵐山まで十分です。途中新たに飲料水を買うこともありませんでした。

コースは単調で、しかも全行程の7割以上は向かい風or横風。南から北に向かってひた走るのでしょうがないですね。距離よりも風に対して折れない心が必要です。結構強いので。
嵐山01  嵐山02  嵐山03

もう本当に淡々と走って気がついたら嵐山でした。タイムは3時間25分35秒
嵐山の桜は来週あたりが見ごろではないでしょうか。その後家まで3.5kmジョグ。

本番は距離にして今日の約3倍(しかも高低差あり)、時間にして今日の約5倍走らなければいけません。もう一回くらい本番までに走ろうか検討中。一緒に走りたいウルトラランナーさんはいませんかねぇ?

本日のラン
コース:京都八幡木津自転車道(泉大橋~嵐山)+3.5kmジョグ
距離:48.5km
タイム:3時間25分35秒

にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

18:05 ランニング | (0) | (5) | 


COMMENT

  やまと
京都八幡木津自転車道・完走おつかれさまです。
はしりましたねぇ~ 
練習でその距離は走ったことないです。
最高でも30km走ですね。

今日は『さが桜マラソン』に出走してきました。
1年前に初ハーフで惨敗を期して、今日はリベンジでした。結果は1時間18分23秒、なんとか目標達成できました。

1年間練習してきて良かったなと思いました。
やっぱり継続って大事ですね。

自分も長い距離の練習をしとかないといけないなと考えています。
関西圏内にいたら、かとうさんと一緒に走りたいんですが・・・

  かとうひであき(Kato Hideaki)
18分は速いですね。今の自分では絶対出せない記録です。
走る事に関してはもうあまりアドバイス出来そうにありません。(A;´・ω・)

練習では距離もさることながら、長い時間走り続ける練習を
しないといけないのですが、これが一人ではなかなかできません。

ウルトラの練習はなかなか難しいですね。

  やまと
いえ、まだまだです。
自分の目標はサブスリー達成と萩往還250km完踏ですから・・・
サブスリーとサブテンを達成していらっしゃる、かとうさんにはまだまだ及びません。

サブスリー達成やウルトラのノウハウなど参考にさせていただきます。

先日、自分も萩往還用にヘッドライトを購入しました。「LED LENSER H7」というものです。使い勝手や性能はまあまあですが・・・防水機能がついていないのが心配です。
トレランバックやハイドレーションも揃えないといけないなと考えていますが、かとうさんはどんなものを使用される予定ですか??

  かとうひであき(Kato Hideaki)
自分はトレイルバックとハイドレは1つしかもっていないのでそれを使います。
決して萩往還用に購入したものではありませんが新しく買うのも勿体ないので。

トレイルバックはグレゴリー ディアブロ(カイエン)で
ハイドレはCAMELBAK オメガリザーバー 1.5Lです。

  やまと
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

スタートまであと24日!
お互いにトレーニングとコンディショニングがんばりましょうね。

コメントを閉じる▲

 ← 踵の痛み|足底腱膜炎【マラソン・ランニング障害】 | TOP | 2011年3月

COMMENT

京都八幡木津自転車道・完走おつかれさまです。
はしりましたねぇ~ 
練習でその距離は走ったことないです。
最高でも30km走ですね。

今日は『さが桜マラソン』に出走してきました。
1年前に初ハーフで惨敗を期して、今日はリベンジでした。結果は1時間18分23秒、なんとか目標達成できました。

1年間練習してきて良かったなと思いました。
やっぱり継続って大事ですね。

自分も長い距離の練習をしとかないといけないなと考えています。
関西圏内にいたら、かとうさんと一緒に走りたいんですが・・・
00:03 やまと #-

18分は速いですね。今の自分では絶対出せない記録です。
走る事に関してはもうあまりアドバイス出来そうにありません。(A;´・ω・)

練習では距離もさることながら、長い時間走り続ける練習を
しないといけないのですが、これが一人ではなかなかできません。

ウルトラの練習はなかなか難しいですね。
23:36 かとうひであき(Kato Hideaki) #-

いえ、まだまだです。
自分の目標はサブスリー達成と萩往還250km完踏ですから・・・
サブスリーとサブテンを達成していらっしゃる、かとうさんにはまだまだ及びません。

サブスリー達成やウルトラのノウハウなど参考にさせていただきます。

先日、自分も萩往還用にヘッドライトを購入しました。「LED LENSER H7」というものです。使い勝手や性能はまあまあですが・・・防水機能がついていないのが心配です。
トレランバックやハイドレーションも揃えないといけないなと考えていますが、かとうさんはどんなものを使用される予定ですか??
02:03 やまと #-

自分はトレイルバックとハイドレは1つしかもっていないのでそれを使います。
決して萩往還用に購入したものではありませんが新しく買うのも勿体ないので。

トレイルバックはグレゴリー ディアブロ(カイエン)で
ハイドレはCAMELBAK オメガリザーバー 1.5Lです。
00:51 かとうひであき(Kato Hideaki) #-

ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

スタートまであと24日!
お互いにトレーニングとコンディショニングがんばりましょうね。
23:53 やまと #-

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

 ← 踵の痛み|足底腱膜炎【マラソン・ランニング障害】 | TOP | 2011年3月